Rahasia Menjaga Kenyamanan Mata di Era Digital dengan Penataan Ruang Kerja yang Tepat.
Pelajari Caranya
Banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar. Namun, sedikit yang menyadari bahwa posisi monitor yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Pengaturan jarak pandang yang optimal dan pencahayaan ambien yang sesuai bukan hanya soal estetika, tetapi investasi jangka panjang untuk kenyamanan harian Anda.
Penerapan sederhana untuk dampak yang luar biasa.
Pertahankan jarak lengan (sekitar 50-70 cm) dari mata ke layar untuk fokus yang rileks.
Hindari silau langsung. Gunakan bias lighting di belakang monitor untuk mengurangi kontras.
Mata harus sejajar dengan bagian atas monitor agar leher tetap lurus dan rileks.
Setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk mengistirahatkan fokus.
Selain perangkat keras, suasana ruangan memegang peranan vital. Udara yang segar dan kelembapan yang cukup membantu permukaan mata tetap nyaman.
Menambahkan tanaman hijau di sekitar meja kerja juga dapat memberikan efek relaksasi psikologis yang membantu mengurangi ketegangan saat bekerja intensif.
Dapatkan panduan lengkap sekarang.
"Sejak mengatur ulang tinggi kursi dan monitor, saya merasa jauh lebih segar meski bekerja seharian."
"Tips pencahayaannya sangat membantu. Ruang kerja saya sekarang terasa lebih profesional dan nyaman."
"Sederhana tapi efektif. Saya tidak menyadari betapa pentingnya jarak pandang sampai membaca ini."
Dapatkan tips mingguan langsung ke email Anda.
Daftar SekarangJalan Thamrin No. 45, Jakarta Pusat, Indonesia
+62 21 5789 1022
support (at) lotisire.com
Tidak selalu. Kecerahan monitor sebaiknya seimbang dengan cahaya ruangan sekitar agar pupil mata tidak bekerja terlalu keras.
Disarankan mengikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek yang jauh.
Bukan soal harga, tapi fitur penyesuaian (adjustable). Kursi yang baik memungkinkan kaki menapak rata di lantai dan punggung tegak.
Keyboard harus berada di ketinggian siku, sehingga lengan membentuk sudut 90 derajat dan bahu tetap rileks.